Що додають в енергетичні напої для стимуляції? Чи є користь від цих напоїв?

Склад стимулюючих речовин
Корисні чи шкідливі енергетики
Висновки

В моменти максимальних фізичних і емоційних напружень, коли складно витримати граничні навантаження і зберегти гарний настрій, на допомогу приходять стимулюючі продукти з тонізуючими і збудливими компонентами (енергетичний напій Black, Monster, Red Bull). Такі засоби підбадьорювання організма дають практично миттєвий результат, але при частому вживанні в подальшому можливі і небажані наслідки.

Купити всі ці напої пропонується в магазинах, які знайдете на сторінках товарного-агрегатора «Всі ціни» і саме його фахівці нижче розібралися в різноманітті і користі енергетиків.

Склад стимулюючих речовин

Газований енергетичний напій Gladiator і аналогічні продукти – безбарвні рідини з високим вмістом вугільної кислоти, натуральних і хімічних стимуляторів, цукрів, амінокислот і вітамінів. Для досягнення ефекту бадьорості виробники використовують цілий ряд стимуляторів, а оригінальності смаку (яблуко, ківі) домагаються харчовими добавками.

Кофеїн

Один з основних компонентів (алкалоїд), який стимулює і бадьорить, підвищує працездатність і додає енергії. Міститься в усіх енергетиках (напій Red Bull, Burn, Monster Energy, Біола, Gladiator), діє короткочасно, після чого збудження спадає і починається зворотний процес, що викликано максимальною витратою сил під дією стимулятора.

Присутність в енергетиках дає наступні ефекти:

збудження центральної нервової системи;
активізація роботи мозку;
скорочення часу реакції на зміну стану;
підвищення фізичної активності.

Безпосередньо впливає на серце і судинну систему, підвищує тиск, прискорює скорочення серцевого м'яза, сприяє миттєвим і масованим викидам адреналіну, реніну, норадреналіну. Екстремально працює і дихальна система, збільшується навантаження на нирки і шлунково-кишковий тракт. Значні дози спочатку скорочують тривалість і ефективність сну, підвищують дратівливість, можливі побічні ефекти з аритмією, почервоніннями, втратою апетиту.

Таурин

Синтетична речовина, яку активно додають в усі енергетики для стимуляції нервової системи, прискорення обміну речовин. В допустимих дозах (до 3 г/доб.) Нешкідливий для здоров'я. При активному і численному споживанні призводить до сплеску нервової діяльності, після чого можливе виснаження і занепад сил.

Гуаранін (Біола, Gladiator, Burn)

Речовина утворюється в насінні південноамериканської ліани гуарана і містить в 2-4 рази більше кофеїну, ніж кавові зерна. Додають в енергетики в якості натурального стимулятора з більш тривалим впливом на нервову систему і організм в цілому (Burn Apple). Вживання цієї речовини вибухово і короткочасно піднімає настрій, покращує реакцію і метаболізм.

L-карнітин (енергетик Monster Energy)

Амінокислота, яка виробляється в організмі людини, впливає на обмінні процеси і загальний стан:

знижує наслідки стресових ситуацій;
активізує клітинний метаболізм;
сприяє швидшому спалюванню калорій за рахунок швидкого поглинання жирних кислот;
позитивно впливає на кровообіг.

При екстремальних фізичних навантаженнях скорочує час відновлення організму, пригнічує утворення молочної кислоти в м'язах, що знижує хворобливі відчуття після важкої роботи або спортивних занять.

Глюкуронолактон

Речовина сприяє виведенню токсинів, стабілізує емоційний фон, покращує реакцію, зменшує сонливість. Точна картина впливу великих доз на організм в комплексі з іншими компонентами енергетиків ще вивчається.

Вітаміни B2, B3, B6, B12

Ця група вітамінів позитивно діє на клітинні процеси і вивільняє енергію цукрів. Ніякого шкідливого впливу такої комплекс не робить, але і не дає ніяких плюсів через інтенсивної взаємодії з іншими компонентами. Міститься у всіх популярних напоях (енергетик Burn, Біола, Gladiator).

Цукри

Енергетики містять кілька речовин з високим вмістом цукру, в тому числі глюкозу, фруктозу, цукрозу, кукурудзяний сироп. Вони заповнюють до половини втрат енергії організмом, допомагають підтримувати баланс при інтенсивних фізичних і емоційних навантаженнях.

Гінкго

Екстракт листя цієї рослини корисно впливає на психічний стан, покращує циркуляцію крові в тканинах. Точних даних по позитивному і негативному впливу на організм людини поки ніхто не озвучує, хоча препарати з гінкго широко використовують в БАДах і східній медицині.

Женьшень

У певних концентраціях впливає на стійкість до стресів, підвищує фізичну активність. Енергетики ж містять мінімальну кількість речовини, що зводить до мінімуму всі цілющі властивості.

Корисні чи шкідливі енергетики

Точної інформації, наскільки енергетик Non Stop, Gladiator, Burn і подібні напої шкідливі ніхто не публікує, але на думку дослідників концентрація речовин реальної користі принести не може. Заявлений склад речовин дає приблизну картину впливів на організм з вибуховим припливом сил і подальшим їх виснаженням за рахунок короткочасної і максимальної енергетичної мобілізації. А регулярне вживання таких напоїв викликає, як мінімум, періодичні спади настрою, а, можливо, і швидке звикання.

Висновки

Можливо, що пара баночок енергетика в тиждень не принесе ніякої шкоди і дійсно підбадьорить, але наскільки це реально корисно ніхто не знає. При бажанні нескладно знайти більш нейтральні варіанти стимуляції у вигляді кави, чаю, тонізуючих соків і напоїв. І навіть в міжсезоння, коли відчувається занепад сил, брак енергії і долають віруси, краще зупинитись на більш традиційних напоях, дія яких перевірена часом і кількома поколіннями людей.

Відредаговано 09.06.2020

Статті по темі