Наборные гантели: встречаем перемену веса на лету

Наборные гантели: в чем суть?
Быстрая настройка веса: технологии и преимущества
Подбор наборных гантелей: что важно учесть?
Использование в тренировках: эффективные стратегии
Уход и хранение: сохраняем гантели в идеальном состоянии

Наборные гантели это комплект парных гирь для силовых тренировок. Они состоят из штанги и отдельных блинов, которые можно снять или добавить, в зависимости от стратегии тренировки.

Наборные гантели: в чем суть?

Гантели считаются универсальным спортивным инвентарем. В зависимости от веса они используются легкоатлетами, боксерами, незаменимы для силовых упражнений. Недостаток литых гантель в невозможности добавить вес, если есть необходимость усилить нагрузку для эффективной тренировки.

Наборные гантели поставляются в комплекте с разными дисками (в паре 4 шт), что позволяет в любой момент добавить или уменьшить вес. Диски набираются на штангу и фиксируются гайкой.

Быстрая настройка веса: технологии и преимущества

Универсальность – основное преимущество инвентаря. Поэтому рекомендуется сразу выбирать брендовые изделия, которые изготовлены из высокопрочной стали (штанга) покрыты плотным полимером, материал не скользит, сохраняет сухость и позволяет удерживать прочный хват.

Диски в таких изделиях представлены парными комплектами начиная с минимального веса (от 1 кг), присутствует плотная гайка или гайка-крышка, которая не открутится во время тренировки и блин не упадет на ногу.

Бюджетный вариант наборных гантелей SP-Planeta TA-80002-20 позволяют начать тренировки с веса в 5 кг, увеличив его до 10. Надежный замок, прямой металлический гриф.

Бренд HMS представляет профессиональные наборные гантели (24 кг, 2 х 0.59 кг, 2 х 1.13 кг, 2 х 2.2 кг, 2 х 3.29 кг) с большой корректировкой веса (макс. 26 кг), стальные блины и штанга, полиуретановое покрытие.

Подбор наборных гантелей: что важно учесть?

Критерием выбора будет начальная физическая подготовка: женщинам не стоит брать модели, у которых минимальный вес начинается с 5 кг, лучше выбрать комплект в котором можно добавлять по 500 гр с начальным весом от 1.5 кг.

Особенности упражнений. Если гантели будут использоваться для тренировки выносливости (бег с утяжелением на руки, отработка ударов и пр.) понадобится комплект с возможностью утяжелить гантель 4-5 раз.

Для силовых упражнений (жимы) можно выбрать бюджетные варианты с двумя блинами, которые не уступают по качеству комплектам на 4-5 гирь.

Использование в тренировках: эффективные стратегии

Наборные гантели позволяют выполнять множество различных упражнений: приседания, различные виды жима, подъемы и др. Чтобы не провалиться в плато будут полезны вариации с весом и изменение техники.

Классическое использование инвентаря жим на бицепс с вариантами за головой, перед грудью, по бокам считается стандартным. Наборные гантели позволяют проводить тренировки, которые развивают не только отдельные группы мышц, но улучшают функциональную силу и координацию движений.

Композитные гантели бренда Hop-Sport бюджетного сегмента подойдут новичкам: стальной гриф 750 гр, комплект 4х 2.5 кг, 8х1 (макс 10 кг).

Инвентарь Domyos премиум сегмента – это удобный кейс для хранения комплекта: стальной гриф, чугунные блины, мощная и супер надежная гайка крепежа.

Уход и хранение: сохраняем гантели в идеальном состоянии

Инвентарь не требует практически никакого ухода, рекомендуется периодически проверять плотность прилегания гайки и работоспособность замка, который отвечает за безопасность и надежность сборки. Хранят металлические изделия в сухом помещении, желательно на полке или специальном стенде (для безопасности).

Отредактировано 28.06.2023

Статьи по теме

Как выбрать штангу, гантелю или гирю

Отзывы о статье

Статьи по теме

Как выбрать штангу, гантелю или гирю