Ергономічні стільці для роботи та відпочинку: турбота про здоров'я спини
Правильно підібраний стілець має величезний вплив на поставу та здоров'я спини, особливо коли йдеться про роботу та відпочинок. Він може значно знизити навантаження на хребет, запобігти появі больових відчуттів та втоми. Важливо віддавати перевагу меблям, які відповідають зросту та вазі користувача і забезпечують правильне положення тіла під час сидіння.
Характеристики стільців із анатомічною підтримкою
Стільці з анатомічною підтримкою правильного положення тіла при сидінні – це ефективний профілактичний засіб появі різних проблем зі спиною та хребтом.
Основні характеристики таких меблів.
- Висота сидіння. Стілець повинен бути налаштований таким чином, щоб коліна були на рівні стегон, а стопи всією поверхнею торкалися підлоги.
- Нахил спинки. Все залежить від дій користувача, наприклад, для написання потрібна рівна спинка, а якщо ви хочете відпочити в кріслі, краще, щоб спинку можна було максимально відкинути назад.
- Висота підлокітників. Підлокітники повинні бути відрегульовані таким чином, щоб руки розташовувалися на рівні столу, але не обмежували свободу рухів.
Критерії вибору ергономічних сидячих меблів
Ідеально обраний стіл допоможе підтримувати правильне положення тіла при сидінні та мінімізує ризик виникнення больових відчуттів у спині. Основні параметри вибору ергономічних меблів:
- Механізми регулювання. Чим їх більше краще, якщо звичайно це не шкодить міцності і надійності системи.
- Підтримка поперекового відділу. Справжній ергономічний стілець повинен надавати підтримку для ділянці нирок, щоб зменшити навантаження на цей відділ спини. Найчастіше цю підтримку здійснює спеціальна вигнута форма спинки чи валик.
- Сидіння має бути комфортним, але при цьому не надто м'яким і просідаючим. Ідеальним варіантом наповнювача стануть матеріали з пористою структурою, наприклад, латекс.
- Наявність підлокітників. Краще, щоб вони були знімними і могли регулюватися по висоті.
- Матеріал оббивки. Для офісних меблів часто вибирають стільці із сіткою. Вона дозволяє пропускати повітря, відводити вологу та тепло.
Перед тим, як купити крісло з ергономічною спинкою та сидінням, не забувайте звернути увагу на опору та ролики. У пріоритеті 5-променева зірка та прогумовані ролики.
Асортимент стільців із різноманітними функціями
На ринку існує широкий асортимент стільців, що пропонують різні функції та можливості для комфортного відпочинку, роботи та розваг. Деякі з них включають такі елементи.
- Стільці з механізмом хитання. Такі стільці дозволяють вільно гойдатися вперед і назад, знижуючи у перервах напругу та втому.
- Стільці з підголівниками. Конструкція меблів оснащена високою спинкою, до якої кріпиться подушка або підголовник для підтримки шиї та голови, що особливо важливо при тривалій роботі за комп'ютером.
- Стільці з масажем та підігрівом. Ці моделі розслаблюють м'язи та підвищують кровообіг.
Поради щодо експлуатації та догляду за комфортними стільцями
Для забезпечення комфорту та продовження терміну служби ергономічних меблів потрібно правильно використовувати меблі та не нехтувати порадами від виробника. Ці правила також допоможуть отримати максимальну ефективність використання ергономічного стільця для роботи або навчання.
- Регулярно перевіряйте та налаштовуйте висоту сидіння, підлокітників та нахил спинки відповідно до ваших параметрів.
- Уникайте тривалого сидіння в одній позі. Найкраще робити перерви на 30-60 хвилин під час тривалої роботи за столом. Під час відпочинку рекомендується вставати, розминатися та виконувати вправи для розслаблення м'язів та покращення кровообігу.
- Чистіть стілець згідно з рекомендаціями виробника. Використовуйте м'яку тканину та миючий засіб для видалення пилу та бруду з поверхні стільця.
- Уникайте надмірного навантаження на стілець. Не кладіть на нього важкі предмети. На кожну модель вказується припустиме навантаження. Здебільшого це 120-150 кг.
- Правильна підтримка запобігання помилкам при сидінні допомагає знизити навантаження на хребет, появу больових сигналів тривоги та втоми. Вона допомагає підтримувати природні вигини хребта.
Пам'ятайте, що ергономічний стілець – це такі самі меблі, як і інші предмети інтер'єру в будинку. Тому, окрім технічних та експлуатаційних характеристик, важливо звертати увагу і на дизайн виробу, його стиль та колірну гаму.
